蹲姿比站姿更为吃力，整条腿都是麻的。虽然只蹲了短短的10分钟，但结束后大家都几乎无法站起来了，个个腰酸腿麻。
随后，我们还练习了向左向右转。听起来很简单，做起来却不易——所有人的动作必须整齐划一，并步声都必须响亮。
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