普通高中学生参与体育运动抗抑郁的行动范式研究

1普通高中学生运动抗抑郁的评估反馈

自体育课程更名为体育与健康课程至今，心理健康目标已成为体育学科教学目标的重要组成，学校体育各环节对于心理健康元素的渗透途径上已产生了多渠道及多方面探究，但如何评价体育与健康课程中心理目标的达成成为了现实问题，首先是由于《普通高中体育与健康课程标准》中对于心理健康目标缺乏具体评价标准与评价体系，难以对抑郁症状学生进行系统评价与反馈，其次是由于心理健康目标的达成与社会适应目标、体育品德目标及健康行为目标中的内容体系有诸多内在联系，导致目标达成评价及反馈出现混乱，最后是由于长期以来高中体育与健康课程中心理健康元素的嵌入并不受重视导致体育运动中心理健康教育的边缘化地位，本研究从心理健康早期筛查、评估内容与阶段、评估方法与手段三个方面进行评估反馈。

1.1 普通高中学生运动抗抑郁的心理健康早期筛查

调查对象为常州市普通高中学生，学生普遍年龄多为16—20岁，为此本研究选用中国中学生心理健康量表（MSSMHS）进行早期筛查，该量表属于症状取向的心理诊断量表，旨在通过常见问题的咨询度高中学生心理问题或心理障碍进行检测，测试共有60道必答题，分为别强迫症状、偏执、敌对、人际关系敏感、抑郁、焦虑、学习压力感、适应不良、情绪不稳定、心理不平衡10个维度。通过问卷形式，总体和单项评分在2—2.99之间表示心理健康或该因子维度存在轻度问题，3—3.99之间表示心理健康或该因子维度存在中度问题，4—4.99之间表示心理健康或该因子维度存在较重症状，如果均分等于5分则表示心理健康或该因子维度存在严重的心理症状。

1.2 普通高中学生运动抗抑郁的评估内容与阶段

在评估内容上，基于中国中学生心理健康量表（MSSMHS）对普通高中学生心理健康状况进行早期筛查，对其中心理健康总体评分较低及抑郁因子维度存在轻度以上的学生进行二次筛查，筛查内容主要包括一般状况调查、中学生抑郁自评量表（USDS）及体育活动等级量表，其中一般状况调查包括群体特征调查、生活因素调查、家庭因素调查，通过二次筛查探索一般状况调查、体育活动等级量表与抑郁之间的相关关系，为抑郁心理治疗、团队辅导治疗及运动干预行动范式操作提供注意事项，同时将二次筛查的评价设置分为三个层次：即诊断性评价、形成性评价及终结性评价，将问卷调查学生获得的起始抑郁状况作为诊断性评价，将抑郁状况与自身一般状况及体育活动等级相结合作为形成性评价，最终通过运动行动范式干预后的评估情况作为终结性评价。

在评估阶段上，运动抗抑郁行动范式的行动周期以学期为实施阶段，通过设计各阶段体育与健康课程内容、课外体育活动开展内容、体育社团活动内容及阶段运动竞赛为行动内容，在学期结束前进行一次评估反馈，以观测普通高中学生抑郁评分的变化趋势及干预靶点，同时建立个人心理健康素质档案，作为日后反应抑郁状况的依据。

1.3 评估方法与手段

基于定性定量与动态发展相结合的原则，普通高中学生运动抗抑郁行动范式需保障教育各阶段都存在客观、科学及及时的评估反馈，本研究以普通高中学生个案研究对象，通过调研可知，该学校的评估方法与手段主要包括：①统计分析法，即将普通高中学生的抑郁状况及行为按照随机抽样的方式进行概率统计，该随机抽样需满足不同性别、不同年级阶段及不同运动抗抑郁行动范式阶段的等量查验方式，能够正确反应普通高中学生抑郁状况及行为的变化趋势及运动干预效果，基于反馈对抑郁防治策略进行及时调整；②行为观察法，个体行为是心理的外部表现形式，通过对普通高中学生的抑郁状况及行为进行有计划、有目的的观察，着重甄选出特异性行为进行记录以便日后观察及行为干预，其主要方式围绕“观察内容—观察策略—观察记录”的形式进行，观察过程注重贯穿民主性与典型性相结合的原则；③自我评价与他人评价相结合，他人评价是指通过被评者周围的利益相关者对其进行评价，他人评价是基于了解被评人基础上的全方位、多角度及客观真实的评价反馈，用以对比普通高中学生自我评价状况，有助于帮助教师、家长等“指导者”角色认清学生抑郁状况及行为，也有助于学生自我抑郁状况的了解。

2 普通高中学生运动抗抑郁的过程控制

普通高中学生运动抗抑郁行动范式是一个潜移默化的心理健康素质培育过程，为此需要注重实施设计、实施过程及实施氛围中心理健康元素的融入，体育管理者通过教学设计、课堂管理及氛围营造等对运动抗抑郁过程进行控制，以期实现普通高中学生身心长期健康发展。

2.1 创设契合普通高中学生实际的实证设计

无论是体育课堂还是课外体育活动辅导等学校体育环节都需要发挥体育专任教师的主导者、管理者及教育者的角色作用，以期能够科学展现普通高中学生运动抗抑郁行动的良性效果，基于此就要求体育教师在课内及课外关于运动指导的内容及负荷的选择，不仅要符合学业发展所需要求，也要符合普通高中抑郁学生个体特征，同时也要符合体育教学的运动能力、健康行为及体育品德等的目标达成，具体如下：①创设契合本校运动抗抑郁实际的教学观念，本研究选用KDL教学理念作为我校课内外体育运动发展的指导思想，旨在培养普通高中学生成为“懂运动文化”（K=know it）、“有运动能力”（D=do it）及“怀运动情怀”（L=love it）的职业工作者，为此在实证设计方面要使用渗透（适时、适度、有机渗透）原则，通过运动能力的教育中渗透积极参与、运动自信及克服困难等心理健康元素灌输，通过运动文化的学习中渗透健康知识、健康行为及运动安全等心理健康知识融入，通过运动情怀的培育中形成制度化、规范化及体系化的良好行为习惯；②选用契合本校运动抗抑郁实际的教学方法，选用适宜教学方法的前提，除根据了解教学内容、教学对象及教学资源等资源的基础上，切忌为了心理健康素质的培养而偏离体育运动自身的核心目的，通过广泛运用现代化工具与多种教学方法并用，创设温馨、和睦、切实的情景教学，给学生赋予不同情境中的角色认同，让其在角色担当的过程中将培养的积极线索迁移至其心理健康素质的过程之中，并通过教师和他人的正向与负向肯定，内化培养心理健康素质以防止抑郁状况发生，提高运动参与与运动动机而改善心理健康状态和不良行为，形成自我管理的习惯和长期运动的兴趣；③注重多元化组织形式的运用，体育运动过程具有可操作性的生理及心理负荷，现阶段通过体育运动形式防治抑郁的主要问题在于高放弃率及高推出率，其主要原因之一是由于同等的负荷量由于不同的组织形式而产生的运动兴趣及运动心理效能差异明显，为此在组织形式的安排上，多基于民主性与典型性相结合的原则，通过访谈及调查选用普通高中学生较为接受的种类和形式，在组织形式的实施上，注重体育锻炼与学生的思想情感紧密结合，在运动中发展学生身体素质和人际交往能力，培养学生的兴趣和创新精神以及竞争意识，为终身体育奠定良好的基础。

2.2 注重体育实施过程心理健康元素的全面渗透

普通高中学生运动抗抑郁行动范式的实施本质上就是通过学校体育各环节中心理健康元素的全面渗透来实现的。在非心理专业的学科教学中，心理健康教育目标多为“次级目标”，在体育教学及课外体育运动中运动参与及运动技能目标的实现为首要目标，而在培养普通高中学生参与运动或学习运动技能的态度、兴趣、习惯及能力的过程中，通过全面渗透的方式实现普通高中学生个人所需及职业发展所需心理健康素质的培养，成为实现防治普通高中学生抑郁症状况的关键目标，为实现该目标需注意渗透过程要避免“线性化”，即渗透过程并不是一种刻意、牵强、径直式的嵌入过程，而是一种自然合理、潜移默化的渲染过程，为此需要注意以下几个方面：①在培养过程中讲究有机渗透，有机渗透是指通过体育教学及课外体育活动等学校体育环节过程中针对学生基本心理健康目标、职业所需心理素质目标及社会适应心理目标等要求，在运动能力培养、技能学习安排、及体育游戏等体育运动环节中进行适宜心理健康元素渗透，渗透过程需遵循合适、合理的原则，在强调完成运动能力、健康行为及体育品德目标的基础之上进行；②在培养内容上讲究适度渗透，适度渗透是指体育运动与心理健康素质培养过程中的融合需依据“适时有度”及“适宜有度”的原则进行，体现体育课堂主要目标与次要目标、主要内容与次要内容、可渗透环节与不可渗透环节的明晰与设定，为此在培养内容上首要是基于“学生主体特征”而非“项目拥有特征”进行适度渗入，设计出包含“渗透目标—渗透要求—渗透环节—渗透时机”的心理健康培养内容；③在培养方法上采用灵活渗透，体育运动中对于心理健康素质的培养方式是通过学科渗透的方式进行，该过程有助于提高普通高中学生基础认知能力的塑造、帮助学生构建包含“自我认知—学业需要—未来发展”为一体的认知空间，为此在学习运动技能的过程中培养学生自我学习、独立学习及解决问题等独立自主能力，在提高运动能力的练习中培养心理韧性及心理弹性等心理调整能力，在完成学习任务的评价过程中培养自我评价、发现问题及及时反馈等问题解决能力，整个过程注重在任务情景、角色情景及游戏情景中寻找心理健康元素培养的渗透策略和良性方法。

2.3 营造体育教学过程良好情感氛围的心理环境

现阶段普通高中体育教学已由体育课程变革为体育与健康课程，其突出健康行为对普通高中学生的内在作用及终身价值，为此体育与健康课程应避免原本的单一教学目标、单一组织形式、单一教学内容，在教学目标上应基于普通高中人才培养方案增添心理健康要求、社会适应要求及职业发展要求等维度，满足普通高中学生心理发展所需素质，在教学方法上应以自由活泼为主兼顾严肃纪律的主旋律，多采用创新式、开放式、自主式及创造式等形式，打破学生心理壁垒引发体育有意注意，在组织过程中通过活跃课堂氛围以保障体育教学的诙谐性与趣味性，帮助学生激发联想、掌握技术、沟通知识、迁移技能、开拓思路，以期营造良好情感氛围的心理环境，为此在教学过程需注意以下几方面：①选用契合的体育课堂管理模式，通过对我校普通高中入学新生学习习惯及学习偏好的访谈及问卷调查中可知，民主型管理方式较其他管理方式更容易营造师生平等、民主、合作的良性关系，对缩小师生间的心理差距及提高学生课堂安全感具有不可替代的作用，同时在民主型管理模式中渗透心理健康元素，更有利于学生吸取心理健康养分、减少师源性心理伤害及形成稳定的心理成长与健康；②建立透明的体育课堂管理秩序，体育课堂管理秩序的建立是实现体育教学目标的操作性问题，其是由树立与讲解课堂秩序、组织与及馈课堂活动、鼓励与批评课堂学生的表现、处理课堂中学生不良行为等操作构成，而这些方面的有效管理也是落实体育与健康课程中渗透心理健康素质培养的关键方法，体育课堂中如何设立规则、运用规则、违规处理及表现反馈等都会对学生的心理成长与健康产生不同程度的影响，同时学生通过长期的秩序遵守与奖惩转化也会成为培养心理健康素质的制度资源；③营造良好的体育课堂情感氛围，具体是指体育教师通过趣味性、激励性、差异性及支持性的教学氛围构建下，帮助课堂中所有学生拥有积极向上的情绪及情感状态，通过“运动+体育”的教学内容、多元化的教学方法及多样化的组织形式创造平等舒适、和谐民主的师生关系，基于良性师生关系帮助学生形成积极的态度、正确的动机、愉悦的情绪及长久的专注，营造良好的体育课堂心理环境。